Unde și cum să învăț să mănânce mingea

Toată lumea care se bucură de fotbal, a văzut cum jucători de orice nivel de profesionalism aruncă mingea în aer cu un picior, îl lovesc pe celălalt - și pot face acest lucru pe termen nelimitat. Dar când încerci să o faci singur, nu poți face nimic - mingea sare deoparte, zboară prea mult, prea repede și așa mai departe.

Care este motivul? Faptul este că acest proces are un nume și chiar tehnici proprii. Dacă nu ați știut deja, este urmărit (sau umplut) mingea, și acesta este unul dintre primele exerciții predate începătorilor. Cum să învăț să mănânc mingea? Aceasta este o întrebare destul de interesantă, pentru că chiar și cu faptul că exercițiul este în esență de bază, nu este ușor să-l stăpâniți, așa cum pare la prima vedere.

Veți avea nevoie să studiați teoria și, de asemenea, să practice în mod constant. Dacă cel de-al doilea element trebuie să fie tratat pe cont propriu, atunci primul pe care îl veți învăța în detaliu. Deci, acest articol este dedicat, cum să învețe să mănânce mingea.

definiție

Firește, fiecare persoană dorește imediat să se strecoare în acest proces și să înțeleagă cum să învețe cum să mintă mingea în ziua următoare pentru a merge și a-și surprinde toți prietenii. Cu toate acestea, din păcate, acest lucru este imposibil, pentru că, pentru un jucător de fotbal început, urmărirea unei mingi, aparent simplă la prima vedere, se dovedește a fi un adevărat test. Prin urmare, este mai bine să acționați încet și fără probleme, pornind de la principiile de bază.

Ce este urmărirea? Chasing mingea - este întreținerea echipamentelor sportive în aer orice părți ale corpului care sunt autorizate să opereze în fotbal, este nu numai picioarele, ci, de asemenea, genunchi, umeri, piept, cap. Menta ar trebui să fie astfel încât mingea să fie întotdeauna în aer, atingând numai corpul tău, dar nu pe pământ. Mâinile sub umăr pentru a menține utilizarea mingii sunt interzise. Ei bine, ați făcut primul pas pentru a învăța cum să învățați cum să mănânceți o minge. Este un pas foarte mic - dar foarte important, deoarece aveți o idee generală despre acest proces. Acum poți trece mai departe.

De ce alunga

Mulți jucători novici se întreabă de ce au nevoie de urmărire. Da, puteți vedea jucătorul care coontează mingea în antrenament, dar pe teren nu este aproape niciodată posibil să-l vezi. Deci, întrebarea pare logică - de ce să învăț ceva ce nu este folosit în timpul jocului? Nu este mai bine să știm cât costă minge de fotbal, a lua-o și imediat a lua jos la afaceri? Se pare că totul nu este atât de simplu. De fapt, acest exercițiu, deși este fundamental, dar este, de asemenea, vital pentru jucător din mai multe motive.

În primul rând, prin utilizarea de ștanțare, vă puteți îmbunătăți sentimentul pentru minge - atunci când începe să menta, veți observa că un proiectil ricoseaza tine ca un copac, dar în timp, va fi capabil să se simtă mingea, a lua-o mai mare precizie, trimite-l în direcția corectă și așa mai departe. În al doilea rând, acest exercițiu este unul dintre cele mai importante pentru a învăța cum să controlați puterea loviturii. Când începi să joci fotbal, accidente vasculare cerebrale dumneavoastră au, în general, un efect total aleatoare - bate „așa cum este necesar.“ Dar, cu ajutorul coinage (și alte exerciții) puteți trimite mingea la puterea dorită care vă va permite să se plieze mai precis, atârnă, trage prin și, desigur, pentru a lovi pe poartă. În al treilea rând, dacă sunteți de natura conferit capacitatea de manipulare punct de vedere tehnic mingea, și puteți efectua competent fente, The sternului vin la îndemână aici, de asemenea. La urma urmei, cu ajutorul ei, fețele pot fi diversificate, făcându-le mai eficiente și mai eficiente. Și, bineînțeles, nu uitați de plăcerea pe care o veți primi când toți prietenii dvs. sunt încântați să privească cum vă descurcați cu un proiectil de fotbal. De aceea, desigur, problema cât de mult costă o minge de fotbal este importantă, dar poate fi amânată pentru mai târziu - tehnica este mult mai importantă. Dar răspundeți în continuare că un produs profesionist poate costa până la 6 mii de ruble.

Etapa inițială

Peste tot există diverse secțiuni de fotbal pentru copii, unde pot învăța absolut totul, inclusiv coinarea, de la antrenori și profesioniști cu experiență. Cu toate acestea, nu trebuie să fie în secțiunea - puteți afla cum să menta Ball și la domiciliu (chiar dacă este de dorit să se facă totul în stradă, mai ales în stadiile incipiente, atunci când nu se poate controla traiectoria mingii). Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți mici - și apoi treceți mai departe.

În prima etapă, cel mai comun exercițiu este o singură urmărire. Luați mingea și ridicați-o până la nivelul pieptului, apoi eliberați-o. Când se află aproape de pământ, împinge-l cu piciorul și îl prinde în mâini. Repetați până când toate bilele vin în mâini, apoi treceți la celălalt picior și obțineți același rezultat. Apoi, puteți complica deja sarcina pentru dvs. - să loviți mingea cu un picior de două ori, de trei ori la rând, înainte să o prindeți în mână, să loviți alternativ piciorul drept și stâng și așa mai departe. Dar nu credeti ca va fi usor sa o faceti - daca nu veti obtine imediat, nu trebuie sa va suparati si sa va suparati.

Este mai bine să ia o pauză și citiți câteva sfaturi care va corecta tehnica si va permite să stăpânească baterea mult mai rapid - și pentru că nu aveți nevoie de nici cluburile de fotbal pentru copii.

Înălțimea căderii mingii

Dacă doriți să știți cum să faceți corect o minge, pentru a obține rezultate incredibile, cum ar fi fotbalistii profesioniști, atunci nu este nevoie să o scoateți din aer fără grijă, ci să învățați tehnica. De exemplu, prima regulă a monedelor literare este de a lăsa mingea să cadă cât mai jos posibil. Cu cat este mai mare in aer, cu atat va fi mai dificil pentru dumneavoastra sa il luati cu succes si sa il trimiteti in directia cea buna, si va fi mult mai dificil sa tineti echilibrul. Și dacă vă pierdeți echilibrul, atunci nu aveți timp să-l restabiliți, până când mingea nu cade, astfel încât întregul proces va merge prost. Multe tehnici de fotbal sunt mult mai dificil de stăpânit, deci vă faceți timp și lucrați treptat la tehnica de performanță.

Picior relaxat drept

Mulți jucători novice în timpul mult tulpina baterea și flex piciorul, deoarece este concentrat foarte mult asupra procesului - iar acest lucru vine de la ei mai des involuntar. Controlați-vă emoțiile, relaxați-vă piciorul, îndreptați-l și bateți ușor mingea, încercând să gestionați cu atenție toate aspectele zborului său. Dar dacă nu poți - nu fac nimic prin forță, pe măsură ce începeți să strângeți din nou, și împreună cu tine tensionată și îndoiți piciorul, vă împiedică să trimită mingea oriunde doriți.

Lucrează de la genunchi

Când faci lucruri, ar trebui să îți îndoiești piciorul în genunchi - și impulsul de putere ar trebui să meargă de la genunchi, nu de la șold. Dacă veți fi investit în fiecare lovitură de la șold, atunci veți obosi foarte repede, veți începe să reduceți mușchii. Atât grevele în timpul jocului, cât și grevele în timpul jocului sunt aproape întotdeauna efectuate de la genunchi - ceea ce trebuie să învățați încă de la început.