Dieta "6 kg pentru 6 zile": opțiuni de meniu eficiente și rezultatele acestora

A avea o figură frumoasă și a aduna complimente de bărbați este visul fiecărei femei. Cu toate acestea, eforturile noastre în bucătărie și dorința de a găti ceva minunat pentru familia delicioasă se întoarce împotriva noastră. Săgeata greutăților se abate încet la început, dar apoi începe să urce în mod constant în sus. Și acum este deja clar că nu puteți face fără efort. Dar există o cale de ieșire: o dietă de "6 kg în 6 zile" vă va permite să vă întoarceți foarte repede la dimensiunea anterioară.

Mono Chime

Toată lumea știe că limitarea dietei la 1-2 alimente duce la o scădere bruscă a greutății. Cu toate acestea, nu puteți rămâne la un astfel de meniu pentru o perioadă lungă de timp. Lipsa de substanțe vitale va conduce la probleme de sănătate, la anomalii ale tractului gastro-intestinal și ale sistemului endocrin. Nutriționiștii au încercat să dezvolte un sistem la fel de eficient, dar fără efectele nocive asupra organismului. O astfel de decizie a fost dieta "6 kg pentru 6 zile". De fapt, acestea sunt unele dintre cele mai eficiente mono-diete, asamblate într-una.

Ce e pe masă

Judecând după feedback, acest sistem nu este prea foame. Dieta "6 kg timp de 6 zile", sau, altfel, "Șase petale", este transferată destul de ușor și astfel oferă un rezultat excelent. Având în vedere faptul că sarcina pe corp nu este prea mare (în fiecare zi dieta variază), puteți trece prin mai multe cercuri din dieta la rând.

Prima zi este pește. Dacă nu vă place peștele, consolează ideea că mâine se va schimba regimul alimentar. Dieta "6 kg pentru 6 zile" este diferită de cea a celorlalte. La urma urmei, ziua pe masă este doar un pește, puteți mânca feluri grase, dar nu în formă prăjită. Puteți adăuga puțină sare. În plus, este foarte important să beți multă apă sau ceai.

A doua zi - descărcare, meniul numai legume. Acestea pot fi consumate crude sau fierte. Dieta renumită "6 kg timp de 6 zile" este, de asemenea, diferită prin faptul că suplimentează între proteine ​​și diete cu carbohidrați.

A treia zi este dedicată cărnii de pui. În ziua precedentă, stocul de proteine ​​din organism a fost uscat practic, iar carnea de pui o va umple. Deci, ceea ce este mâncat astăzi nu va fi depus în grăsime, dar va hrăni mușchii. Puteți fierbe sau coaceți fileuri de pui.

Plecăm pe întinderea casei

Primele trei zile zboară aproape neobservate, dar mai mult va fi ceva mai dificil. A patra zi este cereala. Cerealele sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și oferă o mulțime de energie, astfel încât organismul nu va pierde puterea, și veți continua să piardă în greutate. În aceste zile puteți consuma cereale și terci de orice fel. O bună adăugare va fi semințele încolțite.

Ziua următoare - caș. Este o sursă de proteine, aminoacizi esențiali și nu există multe calorii în ea.

În cele din urmă, ultima zi stabilește rezultatele. Trebuie să mănânci fructe delicioase. Toate fructele sunt acceptabile sub orice formă.

Judecând după recenzii, aproape toți cei care aderă la această schemă scad calm 6 kg în 6 zile. Dieta, meniul căreia este construită într-un mod atât de perfect, merită admirație. Luați-l la bancul dvs. și a fi cel mai frumos!

Sistemul "Luminozitatea unui fluture"

Acesta este altul dieta eficienta: 6 kg în 6 zile este minimul pe care promotorii îl promovează. Totuși, rețineți că, în ciuda perspectivei atractive, pierderea rapidă în greutate nu este deloc utilă pentru sănătatea dumneavoastră. Un kilogram pe zi este deja foarte mult și nu merită să depășești această cifră. Să ne uităm la meniu.

• În prima zi, sunt oferite 70 de grame de carne de vită fiartă pentru micul dejun, câteva fasole de coacăze pentru prânz și trei ardei bulgari pentru cină. Nu prea mult, iar sentimentul de foame va va chinui cu siguranta.
• În a doua zi dimineața puteți mânca două portocale. Pentru cină, aveți trei linguri de brânză rasă și 70 de fileuri de pui. Puteți fierbe un pui sau o puteți coace. Pentru cină, mâncați o lingură de migdale și un măr roșu.
• Pentru micul dejun de a treia zi, ia un pahar de fructe de padure. Pentru cină, o salată de fructe, inclusiv pere, mere și fructe kiwi unul câte unul. Pentru cină, 50 de grame de pește în cuptor.
• Începeți ziua cu câteva miezuri de nuc. Pentru masa de prânz, vă puteți bucura de o porție de paste sau spaghete. Pentru cină - 100 de grame de carne de vită și un cuplu de castraveți.
• În a cincea zi puteți servi micul dejun cu iaurt și o lingură de migdale. Dar masa de prânz și cina de azi sunt carne de bucate roșii cu legume, adică vă recâștiga puterea după ziua precedentă.
• Ziua finală include un pahar de suc de portocale pentru micul dejun, 1 ou și 70 de grame de orez fiert pentru prânz și jumătate de ananas copt seara.

A spune că dieta este grea este să nu spui nimic. Sentimentele foamei și slăbiciunii vă sunt asigurate, dar rezultatele sunt foarte bune. Judecând după recenzii, puteți pierde până la 10 kg pentru întreaga perioadă. Cu toate acestea, ieșirea din dietă ar trebui să fie foarte lină, astfel încât să nu câștige toate kilogramele urât înapoi.

Dieta engleza

După cum puteți vedea, există o mulțime de rații timp de o săptămână, fiecare dintre ele având avantajele și dezavantajele sale. Dieta timp de 6 zile minus 6 kg promite tuturor celor care vor îndeplini cu atenție toate condițiile. Dacă nu vă puteți imagina viața fără sandvișuri, atunci aceasta este opțiunea ideală pentru dvs. Dieta engleza este o modalitate simpla si in acelasi timp foarte eficienta de a reduce greutatea. Nu este prea stresant pentru tractul digestiv și cel mai important lucru pentru noi este nu numai să pierdem în greutate, ci și să menținem sănătatea.

Meniu de dieta engleza

Să o analizăm și în zile, astfel încât să vă simțiți mai ușor să vă imaginați sarcina care urmează.

• Începutul este foarte tipic pentru Anglia și este obișnuit pentru noi - terci de porridge. Deja nu e rău. Pentru cină, ar trebui să fie o farfurie de supă de pui și o felie de pâine. Vă puteți permite o mică sare. Pentru cină, veți avea ceai și un sandviș de pâine cu unt. În pauze puteți bea ceai puternic fără zahăr.
• A doua zi începe cu tradiția cu fulgi de ovăz. O ceasca de ceai puternic completeaza fiecare masa. Pentru prânz, gătiți două ouă și un sandwich de pâine de grâu cu brânză și unt. Pentru cină, două mere.
• A treia zi vă veți bucura de ceaiul dulce. Pentru micul dejun, puteți bea o ceașcă de băuturi proaspăt preparate și puteți mânca o treime dintr-o ceașcă de gem. Pentru cină - pui fiert (de exemplu, tibie), pentru cină - o farfurie de fasole.
• A patra zi începe din nou cu fulgi de ovăz. Pentru prânz, trei ouă, două pere pentru cină.
• În al cincilea rând. Porniți-l cu un sandwich cu brânză și unt, precum și cu ceai proaspăt. Pentru masa de prânz veți avea un pahar de lapte și o crenguță fiartă. Sfârșitul zilei cu două cartofi fierți.
• A șasea zi repetă prima.

Aceasta este o dieta destul de scazuta de "6 kg in 6 zile". Recenzile spun că este mai ușor să se mențină decât multe analogice, dar nu se recomandă să o observați mai mult decât timpul prescris.

Pierdere în greutate extremă

Există o altă schemă populară care vă sugerează că saturați corpul cu proteine ​​și apoi reduceți dieta la minim. Autorul este o femeie nutriționistă din orașul Tallinn. A încercat metoda ei pe voluntari care au vizitat salonul de înfrumusețare. Toți au ajuns la concluzia că, în ciuda anumitor dificultăți asociate restricțiilor stricte de dietă, aceasta este o dietă foarte bună de "6 kg în 6 zile".

• 1 zi - 6 ouă. Meniul oferă speranța că întregul curs va trece ușor și simplu, dar în continuare dieta devine mai strictă.
• 2 zile - brânză de vită: împărțiți cu 3-4 ori 500 g de produs cu conținut scăzut de grăsimi.
• Ziua 3: fierbeți 700 de grame de piept de pui dimineața, acesta este micul dejun, prânzul și cina.
• Ziua 4: toate meniurile sunt un pahar de orez fiert.
• Ziua 5: Se fierbe 6 cartofi mici.
• 6 zile: un kilogram de mere va umple deficitul de vitamine și antioxidanți.

Avantajele și dezavantajele acestui sistem

În primul rând, trebuie să înțelegeți că aceasta este o restricție serioasă a dietei, pe care doar un organism sănătos o va tolera calm. Prin urmare, înainte de a începe să urmați o astfel de dietă, asigurați-vă că consultați un medic. Poate că ar trebui să vă petreceți mai mult timp pentru a atinge idealul, dar ajungeți la el cu mai puține pierderi. La urma urmei, în primul rând, dorim să rămânem sănătoși și plini de energie și, de asemenea, frumoși și înfloriți.

Din meritele acestui sistem, se poate observa un rezultat bun. Într-o săptămână, toată lumea va observa o diferență izbitoare. În plus, există un obicei de gorging pe porții mici, care ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și după finalizarea cursului dietei.