Cum este efectuată gimnastica medicală pentru artroza articulației genunchiului?

Primele simptome artroza articulațiilor genunchiului sunt senzații dureroase, o criză neobișnuită, oboseală rapidă și o anumită limitare a mobilității. Cel mai adesea, boala își amintește la sfârșitul zilei, după o plimbare lungă, precum și în timpul coborârii sau urcării scărilor. Trebuie remarcat faptul că deseori durerea și disconfortul se manifestă într-un membru sănătos, deoarece este afectat de o sarcină suplimentară atunci când pacientul încearcă să elibereze piciorul afectat. Gimnastica terapeutică cu artroza articulației genunchiului ajută la reducerea sau eliminarea completă a disconfortului, în special în stadiile incipiente ale bolii. Executarea regulată a exercițiilor fizice selectate permite îmbunătățirea nutriției țesăturii articulației genunchiului, precum și consolidarea și dezvoltarea mușchii piciorului inferior și șoldurile, prevenind astfel atrofia și restrângerea dureroasă a mișcărilor zonei afectate.

Daca a aratat osteoartrita de genunchi, fizioterapie va fi una dintre metodele pentru tratamentul eficient al acestei boli. În perioada inițială a bolii, medicii recomandă un set special de exerciții, cu excepția situațiilor în care se află în scaune adânci. Este foarte important să se angajeze într-un mod sistematic, deoarece numai fizioterapie regulate cu osteoartrita a genunchiului poate preveni progresia în continuare a procesului inflamator. Pentru a nu supraîncărca corpul dumneavoastră, aveți nevoie pentru a începe dimineața cu un exerciții de fixare, care ar trebui să se facă cât mai lent posibil, creșterea treptată a sarcinii și gama de mișcare.

Cum este efectuată gimnastica medicală pentru artroza articulației genunchiului?

Sistemul de exerciții pentru eliminarea principalelor simptome ale bolii este destul de simplu. Intins pe stomac, trebuie să îndoiți alternativ la genunchi picioare, cu control, ca talie nu este detașată de la podea. Repetați aceste acțiuni necesită de 15 ori, după care, îndoiți membrele dureroase din genunchi, țineți-le în această poziție timp de zece secunde.

Întorcându-i spatele, îndoiți genunchiul, ridicați piciorul ușor deasupra podelei și țineți-l câteva secunde, apoi reveniți la poziția de plecare și schimbați picioarele. În plus, este util să ridicați membrele inferioare și să le răsuciți, imitând ciclistul. Este foarte important să înceapă un astfel de exercițiu încet, treptat crescând ritmul până la maximul posibil.

Porniți pe partea dreaptă, sub capul unei role mici de greu, care deține dreptul său rukoy- macră lăsat în fața lui. Trageți piciorul stâng în stomac, apoi trageți încet înapoi până se oprește. După câteva minute, ar trebui să vă întoarceți de cealaltă parte și să repetați exercițiul cu celălalt picior.

Gimnastica terapeutica cu artroza articulatiei genunchiului permite:

- normalizarea nutriției cartilajului articular;

- Asigurați mobilitatea articulației afectate și obișnuiți-vă cu sarcini dozate;

- reduce durerea;

- întări țesuturile ligamentelor și mușchilor;

- măriți tonul general al corpului.

Tratamentul popular al artrozei articulației genunchiului

Osteoartrita este utilă pentru a trata cu o brusture, care ar trebui să fie spălate, zdrobite până la apariția sucului, înmuiați în colonia și atașați zonei afectate, înfășurate pe vârf cu o eșarfă sau celofan. Această procedură este recomandată înainte de culcare și lasă compresa până dimineața.

Proprietăți utile de paduchi au fost cunoscute pentru o lungă perioadă de timp, deoarece cu ajutorul acestei plante poate reduce nu numai inflamatie, ci, de asemenea, pentru a curăța metabolismul. Pentru a întări sănătatea articulațiilor, trebuie să luați suc proaspăt de păduchi pe o lingură înainte de a mânca.

În tratamentul artrozei, un rol important îl joacă uleiul de floarea-soarelui, care este recomandat să se frece ușor în articulația bolnavă, preîncălzită. Doar câteva astfel de proceduri vă vor permite să uitați de durere pentru o lungă perioadă de timp.