Produse pentru dinți: o listă utilă și dăunătoare. Cele mai bune produse pentru albirea dintilor

Alimentația umană nu numai că saturează organismul cu substanțe nutritive, ci afectează și toate părțile sistemului digestiv care încep în gură. Boli ale dinților și gingiilor, apariția unui miros neplăcut, dezvoltarea sensibilității smalțului sau întunecarea acestuia - toate acestea sunt strâns legate de caracteristicile nutriției. Există alimente care duc la o multiplicare puternică a florei bacteriene din gură. Și cel mai adesea această categorie include hrană, iubită de majoritate. Dar există, de asemenea, produse utile pentru dinți, întărirea emailului și prevenirea apariției plăcii.

legătură boli dentare și gingiile cu alimente

Toate produsele pe care oamenii le folosesc, hranesc nu numai corpul, ci și bacteriile care trăiesc în cavitatea bucală. Dacă există o cantitate mare de carbohidrați în produsele alimentare, în special în zahăr, se creează un mediu favorabil pentru microorganisme. În procesul de viață, ei transformă zahărul într-un acid, care elimină mineralele din smaltul dinților. Ca rezultat, se dezvoltă sensibilitatea smalțului. Apoi, pe ea apar crăpături prin care bacteriile penetrează. Se dezvoltă carie, pulpită și parodontită. Influenta produselor, de asemenea, pe sănătatea gingiilor. De exemplu, acizii conținuți în anumite băuturi sau fructe, corodează țesuturile, ducând la apariția gingivitei, stomatitei, ulcerului.

Dar există și produse utile pentru dinți. Ei ajută îndepărtați placa, masajul și întărirea gingiilor, îmbunătățirea circulației sanguine și a proceselor metabolice, distrugerea bacteriilor și promovarea mineralizării smalțului. Pentru a menține sănătatea orală, trebuie să le includeți zilnic în dieta dumneavoastră.

Ce sunt carbohidrații dăunători

Carbohidrații sunt necesari pentru ca organismul uman să genereze energie. Ele încep să fie divizate deja în cavitatea bucală. Și bacteriile care locuiesc acolo se hrănesc cu glucoză. Sunt deosebit de dăunătoare produsele pentru dinți care conțin zahăr rafinat. Sunt dulciuri, dulciuri. Aceste dulciuri, atât de iubite de mulți, distrug dinții.

În plus, produsele din carbohidrați pentru dinți sunt dăunătoare deoarece sunt moi. Pentru a se asigura că smalțul dentar primește toate substanțele nutritive necesare, acestea trebuie supuse unei încărcări regulate. Acest lucru îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul gingiilor. Și mâncarea constând în carbohidrați (coacere, pâine, cofetărie, paste) este prea moale.

Ce distruge smalțul dintelui

Dinții sunt protejați de influențele externe cu ajutorul unui strat subțire de smalț. Are o structură poroasă, astfel încât să poată penetra substanțele minerale care întăresc dinții. Dar dacă alimentele conțin componente dăunătoare, smaltul este distrus. Există alți factori care îi afectează în mod negativ.

• Obiceiul de a mesteca sau de a bea tot timpul nu permite smalțului să se recupereze. La urma urmei, acest proces are loc în pauzele dintre mese. Și prezența constantă a alimentelor în gură duce la multiplicarea bacteriilor și dezvoltarea cariilor.
• Acizii conținând băuturi carbogazoase sau sucuri de fructe au un efect negativ asupra smalțului dinților. Astfel se dezvoltă așa-numita distrugere non-carioasă.
• Dintele este foarte fierbinte și foarte rece. Mai ales dacă se substituie într-o singură masă. Datorită unei căderi puternice de temperatură, se formează fisuri pe smalț.

Ce produse sunt dăunătoare pentru dinți?

Se crede că 90% din sănătatea orală depinde de alimentele pe care oamenii le folosesc. Orice produs alimentar nu numai că furnizează corpului substanțe necesare și inutile, ci afectează și gingiile, smaltul dinților. Prin urmare, este mai bine să folosiți cât mai puțin posibil produse dăunătoare pentru dinți:

• Cafeaua și alte băuturi cofeinizate interferează cu absorbția calciului, contribuie la deshidratarea organismului. În plus, cu utilizarea excesivă a emailului de dinți de cafea obține o culoare gălbuie.
• În mod ironic, dar pentru dinți, ceaiul negru obișnuit poate fi dăunător. Adesea se observă o concentrație mare de fluor în frunzele sale.
• Băuturile carbogazoase conțin mult zahăr, acizi, coloranți și alte substanțe nocive care distrug dinții.
• Pâinea albă, pastele, chiflele, chipsurile și alte produse care conțin amidon conduc la acumularea plăcii și la reproducerea bacteriilor.
• Băuturile alcoolice reduc secreția saliva și duc la o deficiență a nutrienților esențiali.

Ce este bun pentru dinți?

Pentru formarea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a le menține într-o stare sănătoasă, sunt necesare vitamine și minerale:

• calciu se găsește în brânză de vaci, pește de mare, susan, sushi, soia, nuci;
• fluorul poate fi obținut din cartofi fierți, hrișcă, făină de cereale integrale, verzui;
• sursa de vitamina B12, necesară pentru sănătatea gingiilor, este carnea;
• vitamina C previne sângerarea gingiilor și pierderea dinților, este bogată în lămâi, mere, coacăze, varză de zer.

În plus, dinții au nevoie de o sarcină. Numai utilizarea regulată a alimentelor cu fibre groase promovează accelerarea circulației sanguine și a proceselor metabolice. Masarea legumelor proaspete, cum ar fi morcovii, ajută la curățarea suprafeței dinților de pe placă.

Produse lactate

De mult timp sa crezut că cea mai bună sursă de calciu este laptele. Dar acum se pare că opinia nu este atât de utilă, mai ales dacă este făcută printr-o metodă industrială. Și produsele lactate moderne dulci pentru smaltul dintelui sunt doar dăunătoare. Zahărul interferează cu absorbția de calciu, astfel încât cocktailurile, iaurturile de fructe și înghețată sunt mai bine de utilizat mai puțin.

Utile pentru dinți este brânza. Conține multă cazeină și fosfat. Se crede că brânza de mestecat ajută la restaurarea smalțului dinților și împiedică dezvoltarea cariilor. O cantitate mare de calciu se găsește în brânza de vaci. În plus, există fosfor, care sporește efectul său.

Legume și fructe

Alimentele vegetale sunt cele mai utile produse pentru dinți și gingii. Legumele și fructele conțin multe vitamine și minerale necesare pentru sănătatea orală. În plus față de îmbogățirea smalțului cu calciu, fosfor, magneziu, fluor și alte microelemente, legumele și fructele au un efect de masaj. Ele ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui in gingii si dintii curat din placa moale. În plus, mestecarea legumelor și fructelor solide stimulează secreția de saliva. Dar din cauza lipsei sale, se dezvoltă multe boli ale cavității orale. Toate legumele și fructele sunt utile pentru dinți, în special proaspete:

• Verzii sunt bogați în multe vitamine și minerale. Poate să consolideze vasele și să înălbenească smaltul. De exemplu, fenicul revigorează respirația și distruge bacteriile.
• Bomboanele conțin pectine, acizi organici și alte microelemente. Unele dintre ele pot preveni dezvoltarea cariilor, cum ar fi strugurii și strugurii.
• Pentru citricele în medici, atitudinea este ambiguă. Se crede că grapefruitul reduce gingiile sângerânde și ameliorează inflamația, iar varul previne cariile. Sunt capabili să distrugă bacteriile și să întărească gingiile. În același timp, toate citricele conțin o cantitate mare de acizi organici, care pot distruge smalțul.

fructe de mare

Acestea sunt, de asemenea, produse foarte utile pentru dinți. Toate fructele de mare contin mult calciu, fosfor, seleniu, vitamine D si B1. Anume, aceste microelemente sunt o sursă de construire și întărire a țesutului osos. Prin urmare, utilizarea acestor alimente ajută la prevenirea bolilor dentare. Sunt deosebit de utile astfel de produse:

• creveții sunt o sursă de calciu ușor digerabil, fosfor, potasiu, fluor, prin urmare, împiedică distrugerea smalțului;
• orice pește este bogat în seleniu, calciu, iod și fluor, care protejează dinții de carii;
• coaja de mare conține o mulțime de iod și aminoacizi utile.

Ce să beți pentru a vă menține dinții sănătoși

O cantitate suficientă de lichid este necesară pentru cursul normal al tuturor proceselor din organism. Lipsa sa este reflectată și în sănătatea cavității bucale. Mai întâi de toate, datorită acestui fapt, se produce foarte puțină saliva. Cavitatea gurii se usucă, bacteriile se multiplică în mod activ aici. Saliva este un mijloc foarte important de întărire a smalțului și de protecție împotriva cariilor.

Cel mai bine este să beți apă curată obișnuită. Contribuie la formarea saliva cu o compoziție care protejează smalțul de distrugere și îl impregnează cu minerale.

În plus față de apă pentru dinți, este util să beți ceaiuri din plante. Dacă acestea sunt utilizate fără zahăr, în plus față de stimularea formării saliva și curățarea cavității bucale au un efect terapeutic, în funcție de plantele care sunt sudate. Îmbunătățește inflamația, umflarea și durerea, întăresc smalțul, îmbunătățesc circulația sângelui, distrug bacteriile. Cele mai utile sunt ceaiurile de musetel, menta, sunătoare, oregano, salvie, calendula.

Cele mai bune produse pentru sănătatea dentară

Dacă mâncați un soi, refuzând hrana dăunătoare, cavitatea orală poate fi menținută sănătoasă. Cu toate acestea, se recomandă ca produsele utile pentru dinți să fie incluse zilnic în regimul alimentar:

• Legumele crude - morcovi, sfecla, dovleac, varza, ridiche si altele nu numai ca furnizeaza tesuturile dintilor si gingiilor cu nutrientii necesari. Atunci când mestecați aceste produse, asigurați masajul gingiilor și placa de curățare de pe suprafața dinților.
• Oua de pui contin aproape toate microelementele necesare pentru sanatate. Acestea sunt bogate in vitamina D. Acest lucru ii ajuta sa isi protejeze dintii de distrugere si sa consolideze gingiile.
• Mierea este bogată în vitamine și minerale. Are proprietăți antibacteriene, astfel încât poate vindeca începutul bolii cavității orale.
• Produsele bune pentru întărirea dinților sunt nuci. În plus față de vitamine și minerale, ele conțin mulți aminoacizi esențiali. Ceshul întărește smalțul dintelui și distruge bacteriile, nucile de pin accelerează procesele de regenerare a celulelor și normalizează starea fibrelor nervoase.

Cele mai bune produse pentru albirea dintilor

În timp, smalțul dinților se poate întuneca. În special, acest lucru se întâmplă în cazul iubitorilor de cafea și ceai negru, al fumătorilor și al abuzului de alcool. Clarificarea smalțului este dificilă, multe instrumente sunt agresive și o distrug și mai mult. Dar există produse pentru albirea dinților. Dacă le folosiți în mod regulat, va exista o iluminare sigură a emailului. Desigur, același efect ca și pe procedurile dentare, este dificil de realizat în acest fel, dar este posibil să scapi de întunecare și de galbenitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați cele mai bune produse pentru albirea dinților:

• Șuruburi smaltuite din plăci și pete;
• merele au proprietatea nu numai de a curăța mecanic dinții, ci și de a le ușura cu 1-2 tonuri cu utilizare regulată;
• Capsula conține acizi care distrug acoperirea întunecată a smalțului;
• morcovii promovează circulația sângelui și creșterea salivării;
• Țelina ajută la distrugerea bacteriilor și face față efectiv cu o floare întunecată;
• broccoli este capabil să returneze dinții la albitatea lor naturală.