Reguli de lucru la calculator: norme, cerințe și caracteristici

Calculatoarele au devenit un atribut indispensabil al muncii, al petrecerii timpului liber și al socializării. Limitele de vârstă ale persoanelor care folosesc calculatoarele au crescut, iar obiceiurile comportamentale s-au schimbat. Potrivit cercetării de către compania de monitorizare Childwise, timp de 20 de ani, numărul de ore petrecute la monitor in randul copiilor a crescut mai mult decât dublu, de la 3 în 1995-6.5 - în 2015. La adulți, rata de "comunicare" zilnică cu echipamentele informatice este de 8 ore în medie. Având în vedere această tendință, este important să ne amintim aspectele organizatorice și tehnice ale interacțiunii cu PC-ul, astfel încât munca și timpul liber să nu se transforme în consecințe neplăcute. Aflați de ce trebuie să urmați regulile de lucru cu un calculator.

Măsuri de siguranță

Este inacceptabil să mănânci la un loc de muncă

Înainte de a admite angajații sau studenții la echipament, inspectorul este obligat să instruiască. De regulă, se reduce la faptul că nu trebuie să atingeți aparatele electrice cu mâinile ude, să mâncați sau să beți la un loc de muncă și, Doamne ferește, să utilizați echipamente care au eșuat. Aceste adevăruri comune sunt evidente chiar și pentru copil. Luați în considerare alte reguli de siguranță inalienabile atunci când lucrați cu un computer, care va fi util și pentru uz casnic.

  • Nu este permisă utilizarea calculatoarelor în condiții de umiditate ridicată a aerului. În încăperi în care valoarea sa crește, este necesar să se utilizeze absorbanți de umiditate, de preferință cu un higrometru încorporat. Conform standardelor SanPiNa, nivelul de umiditate optim este în intervalul de 55-62%. Temperatura trebuie să fie de cel puțin 19 grade.
  • Conectați dispozitivul numai la cablurile de extensie sau la prizele cu o magistrală de masă. Utilizarea unui filtru de rețea este preferată: elimină saltul de impuls, supracurent și previne scurtcircuitele.
  • Puteți începe doar prin asigurarea integrității prizelor, cablurilor și deteriorării modulelor PC. Este inadmisibilă contactarea firelor goale.
  • Nu puteți curăța un computer conectat la rețea.
  • În timpul lucrului la calculator, nu este posibil să atingeți alte suprafețe conducătoare, cum ar fi bateriile de încălzire centrală, țevile, aparatele sau obiectele cu acoperire metalică. Acest lucru se datorează probabilității de deteriorare a izolației circuitelor electrice interne ale sursei de alimentare, ceea ce provoacă tensiuni pe carcasa unității de sistem. Simultan, contactul cu o altă suprafață metalică duce la închiderea circuitului și, ca urmare, la șocuri electrice. Deși producătorii oferă o astfel de situație și aplică izolare dublă, nu neglijați această regulă.

Siguranța mașinilor

Atitudine atitudine față de tehnologie

Respectarea regulilor de siguranță în lucrul cu calculatorul se aplică și echipamentului însuși. Adesea, utilizatorii înșiși provoacă probleme. Punem în evidență trei greșeli comune în practica utilizatorilor:

  1. Opriți calculatorul atunci când procesele nu sunt finalizate. Acest lucru păcătuiște 20% dintre utilizatori. Oprirea aparatului prin scoaterea cablului din rețea sau prin apăsarea butonului de alimentare dăunează, mai presus de toate, sistemului de fișiere. Aceasta înseamnă că datele nesalvate vor fi pierdute. În plus, astfel de manipulări amenință deteriorarea hard disk-ului. Deoarece dispozitivul este mecanic, acesta are un cuplu caracteristic. Atunci când alimentarea este brusc întreruptă, apar defecțiuni fizice. Acțiunea este comparabilă cu frânarea de urgență a autovehiculului: în cazuri excepționale este posibilă aplicarea, dar în mod regulat aceasta duce la ștergerea plăcuțelor de frână. În cazul unui hard disk - în sectoarele rupte.
  2. Închiderea orificiilor de ventilație. Un obicei preferat de proprietari de laptopuri. În plus față de aspirarea prafului în carcasă, aceasta duce la supraîncălzire, deoarece aerul fierbinte nu găsește o ieșire din sistemul de răcire. Pentru prevenire este recomandat să se utilizeze standuri de răcire sau cel puțin să se pună cărți. Utilizatorii de PC-uri staționare ar trebui să asigure distanța de la monitor și unitatea de sistem la perete nu este mai mică de 40 cm.
  3. Eliminarea dispozitivelor externe în timpul procesării informațiilor. Deși aceste acțiuni sunt dăunătoare pentru mass-media, nu pentru computer, nu scoateți unitatea flash sau discurile în timpul funcționării, dacă nu doriți să provocați o defecțiune. Rezultatul acestor manipulări devine incapacitatea de a recunoaște dispozitivul sau de a citi informații din acesta. Acest lucru afectează în mod direct discurile CD și DVD, deoarece în acest caz funcționează și legea mecanicii. Puteți elimina suporturile media dacă computerul nu le accesează - aceasta este indicată de absența sau prezența unei indicații luminoase.

Radiație electromagnetică

Emisiile de la un computer

Atunci când computerele personale au trecut doar la uz casnic, a existat o opinie larg răspândită despre efectele nocive asociate cu radiațiile electromagnetice. În acel moment, PC-urile erau în principal echipate cu monitoare bazate pe un tub cu fascicul de electroni. Nivelul de radiații a depășit standardele acceptabile din punct de vedere biologic, astfel încât ecranele unor astfel de monitoare au fost aplicate pe ecranele suplimentare, minimizând efectul negativ. În practica actuală, astfel de monitoare sunt destul de rare. Se preferă cristalul lichid și plasma, a căror radiație electromagnetică se află în limitele normale și depășește cu greu nivelul radiațiilor altor aparate electrice. Cea mai mare doză de radiație provine de pe spatele și pe suprafețele laterale. Se recomandă amplasarea monitorului într-un colț al camerei: pereții vor absorbi razele daunatoare.

Nu numai monitorul creează EMR. Același lucru este valabil și pentru procesoare și alte componente care sunt sub tensiune. Prin urmare, atunci când lucrați cu un laptop, nu ar trebui să-l puneți pe genunchi. Este de dorit să aveți o tastatură separată și un mouse wireless pentru a petrece cât mai puțin timp posibil în apropierea dispozitivului. Regulile de bază ale lucrului cu computerul vizează reducerea efectelor dăunătoare, inclusiv a celor cauzate de EMR. Pentru a normaliza câmpul electric în cameră, este recomandat să efectuați o curățare umedă și aerisire.

Selectia mobilierului

Alegerea mobilierului potrivit

Indiferent de natura interacțiunii cu PC-ul, indiferent dacă este vorba de o zi de opt ore sau de divertisment, trebuie să oferiți un confort maxim. Deoarece găsirea monitorul presupune o poziție statică, bunăstarea depinde de calitatea mobilierului de birou și de potrivire a parametrilor corpului anatomice. Caracteristicile birourilor de calculator pentru cerințele SanPin pentru adulți:

Suprafață de lucru:

înălțime

68-80 cm (înălțime reglabilă) - 72,5 mm (înălțime necontrolată)

lățime

80/100/120/140 cm

adâncime

80/100 cm

Spațiu pentru picioare:

înălțime

60 cm

lățime



50 centimetri

adâncime

45 cm (cu genunchii îndoiți) - 65 cm (cu picioare alungite)

Atunci când alegeți un scaun, trebuie să acordați atenție modelelor cu structură de ridicare și rotire și reglaj în astfel de planuri: înălțime, unghi de înclinare a spătarului și decalajul de la acesta până la marginea scaunului. Sunt preferate fotolii de material semi-moale non-alunecos care trece prin aer și este ușor de curățat.

Organizarea spațiului de lucru

Aranjarea locului de muncă

În funcție de tipul de monitor video utilizat, zona de lucru pe persoană este:

  • 6 m2 pentru monitoarele CRT;
  • 4,5 m2 pentru monitoarele LCD.

Distanța obișnuită la monitor este de 60-70 cm. Limita minimă acceptabilă este de 50 cm de ochiul uman. Tastatura este apoi plasată la o distanță de 10-30 cm de marginea mesei. Când vine vorba de aspectul biroului, decalajul dintre suprafața posterioară a monitorului și cel mai apropiat utilizator este de cel puțin 1,5-2,0 m în față - radiația EM se propagă în această rază. În acest caz, locul de muncă este echipat cu pereți despărțitori, înălțimea cărora este de cel puțin un metru și jumătate.

Regulile de organizare a muncii la calculator prevăd scutirea de la obiecte străine. Deci, pe masă ar trebui să fie absent:

  • agățătoare;
  • recipiente cu lichid;
  • ghivece de flori;
  • mai rece;
  • alte echipamente de birou (într-un singur avion).

iluminat

Iluminatul local

Plasarea mesei în raport cu ferestrele este mai bine organizată, astfel încât lumina naturală să cadă pe lateral, în mod ideal pe stânga. Când selectați lămpile, acordați atenție uniformității luminii și coeficientului de pulsație a luminii, a cărui valoare admisibilă nu trebuie să depășească 5%. Gradul de iluminare al spațiului de lucru variază între 300-500 lux. În același timp, iluminarea ecranului nu depășește 300 de lux. Ecranul și partea superioară a mesei sunt alese astfel încât să nu apară nici o strălucire pe suprafața lor.

În întuneric, vor fi necesare lămpi de masă. Combinația dintre iluminatul local și cel general este, de asemenea, permisă de reguli. Lucrul la calculator va deveni mai confortabil dacă aveți o lampă "flexibilă", proiectarea căreia ia poziția dorită. Este de dorit ca lumina suplimentară să fie plasată pe partea superioară a monitorului la o înălțime de 30-40 cm - aceasta va ajuta la evitarea orbirii pe monitor și va crea un fundal favorabil pentru ochi. Merită abandonată lămpile albe "reci" în favoarea nuanțelor "calde" gălbui.

aterizare

Aterizare corectă

Starea într-o poziție de ședere timp de două ore sau mai mult provoacă stagnarea sângelui, slăbiciune musculară și durere în articulații. Dacă stați greșit, efectul este exacerbat. Urmați aceste reguli, astfel încât munca pe calculator să nu aducă disconfort:

  1. Mobila corespunde parametrilor unei persoane.
  2. Între spatele scaunului și spatele nu există nici o gaură - aceasta elimină sarcina excesivă în regiunea lombară.
  3. Picioarele sunt plasate pe un suport special la un unghi de 90-100 de grade.
  4. Evitați aruncarea piciorului la picior - aceasta duce la o curbura a coloanei vertebrale și la compresia venelor.
  5. Poziția mâinilor de pe tastatură corespunde nivelului coatelor.
  6. Peria mâinii care controlează mouse-ul se află direct pe ea, fără îndoire spre stânga sau spre dreapta.

vedere

Cum să vă păstrați vederea

În trecut, monitoarele CRT au fost considerate a fi principalii vinovați în declinul viziunii pentru cei care lucrează pentru PC. Acest lucru se datorează ratei ridicate de pâlpâire. Deși tehnologia cu cristale lichide este lipsită de acest factor, pericolul continuă să existe. Motivul pentru aceasta - luminozitatea crescută, imprimarea fină și o varietate de pagini web navigate. Ajustarea acestor setări va ușura oboseala ochiului. Folosiți software specializat (de exemplu, flux), care reglează temperatura culorii în funcție de ora din zi: paleta "rece" în perioada de lumină și culoarea "caldă" în întuneric.

Respectarea distanței recomandate monitorului va ajuta, de asemenea, să păstrați capacitatea de a vedea în mod normal. Ecrane cu anti-reflexie acoperite sau mată proteja ochii de strălucirea excesivă, provocând lăcrimare, roșeață și durere. Pentru a neutraliza efectele radiațiilor, se utilizează ochelari de calculator cu acoperiri absorbante. Cu toate acestea, regula principală este conservarea unei schimbări regulată a activităților și de încărcare pentru ochi. Consultați „regula de douăzeci de ani“: după fiecare 20 de minute Focus pe un obiect situat la o distanță de 20 de metri timp de 20 de secunde. Această regulă de lucru la calculator va slăbi semnificativ tulpina ochiului.

Pauze în muncă

Medicii prescriu să ia pauze de 15 minute la sfârșitul fiecărei ore. Dar nu priviți ceasul: dacă vă simțiți obosiți, atunci este timpul să faceți o pauză. Nu uitați de durata sesiunilor: o muncă continuă inacceptabilă de peste două ore.

În timpul "întreruperii" trebuie să opriți monitorul computerului și să părăsiți încăperea până când acesta se va șterge. În acest moment este recomandabil să distrageți atenția de la dispozitivele electronice, astfel încât ochii să poată să se odihnească și să-și exercite. Practica arată că regulat "cinci minute" ajută la creșterea productivității, deoarece creierul trece la alte sarcini și, astfel, se bazează pe rutină.

Utilizarea PC-urilor de către copii

Copil la calculator

Experții sunt de acord că copiii până la 5 ani pentru computer pentru a nu face nimic, pentru că organele vizuale sunt formate nu prin. Reglementarea temporară pentru copiii de vârstă școlară variază. medici și oameni de știință ruși să adere la un punct de vedere radical si recomanda ca parintii clasa intai, astfel încât acestea să limiteze activitățile copiilor lor pe monitor de până la 15 de minute pe zi. elevii de scoala generala li se permite să joace până la o jumătate de oră pe zi, iar elevii de liceu - până la 50 de minute. În secolul XXI, aceste standarde par a fi nerealiste și chiar ridicole.

Dar oamenii de stiinta de la Oxford progresive cred că o comunicare regulată cu tehnica nu doare, ci mai degrabă se dezvoltă o tendință de a multi-sarcină într-un copil. Relativ cercetători prejudiciu cred că este exagerat, deoarece copiii folosesc PC-ul mai des ca un substitut pentru televiziune, nu numai în scopuri de jocuri.

Cu toate acestea, este mai bine să nu se deda la extreme, și să adere la media de aur. Sunt de acord cu copilul dumneavoastră, care este permis să se joace numai după lecții și de a efectua treburile casnice de bază. Asigurați-vă că o sesiune de computer unică nu depășește 45 de minute. După aceea, faceți-o cu ea, mergeți la o plimbare sau o gustare. Principalul lucru - fără gadgeturi în timpul pauzei. În caz contrar, regulile de calculator pentru copii de vârstă școlară nu sunt diferite de normele de lucru pentru adulți: camera ar trebui să fie luminos și curat, mobilier pentru copii se întâlnește Rostovka, iar copilul este confortabil și așezat corect la masă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Clasificarea calculatoarelorClasificarea calculatoarelor
Psihologie ingineriePsihologie inginerie
Cum de a alege un monitor pentru computerul dvs.?Cum de a alege un monitor pentru computerul dvs.?
Stand pentru monitor: a fi sau nu?Stand pentru monitor: a fi sau nu?
Sistemele informatice și complexele au nevoie de specialiști buniSistemele informatice și complexele au nevoie de specialiști buni
De ce este inspectorul asistent atât de solicitat?De ce este inspectorul asistent atât de solicitat?
1000 Sau 1024? Câte megaocteți într-un gigabyte?1000 Sau 1024? Câte megaocteți într-un gigabyte?
Instrucțiuni la locul de muncă privind protecția muncii. Siguranța și sănătatea ocupaționalăInstrucțiuni la locul de muncă privind protecția muncii. Siguranța și sănătatea ocupațională
Ce este socializarea? Etape de socializare a personalitățiiCe este socializarea? Etape de socializare a personalității
Probleme ale adolescențilorProbleme ale adolescenților
» » Reguli de lucru la calculator: norme, cerințe și caracteristici