Tristetea este ... Psihologia emoțiilor

Tristețea este starea psihicului nostru, care se manifestă ca o experiență de pierdere, durere și tristețe. Deseori are o conotație negativă și se caracterizează printr-o detașare de viața obișnuită și de mediul extern. Tristețea se întâmplă, de asemenea, cu o părtinire pozitivă, de exemplu, atunci când o persoană, amintindu-și momentele plăcute din copilărie sau din tinerețe, crede că aceste vremuri nu se vor mai întâmpla niciodată. Astfel de emoții sunt cu siguranță experimentate de toată lumea cel puțin o dată în viață.

O persoană se află într-o stare de tristețe: cum să definiți?

Pentru a determina dacă o persoană se află într-o stare de tristețe nu este dificilă. El devine detașat, retras, se retrage în sine și în gândurile sale, în ochi - tristețe. În astfel de momente este dificil pentru el să fie activ, și nu există nici o dispoziție de a face nimic. Nu există dorință de a comunica cu oamenii. Vreau tăcere și singurătate. În astfel de momente, viața pare să încetinească.

Adesea, alții încearcă să îi ajute pe aproapele, să-l scoată din cercul vicios al tristeții. Și dacă este necesar? Cel mai adesea o persoană trebuie doar să fie bolnavă, să se lase singură, dacă vrei, să plângi și să arunci sentimente. Dacă nu dorește să împărtășească experiențele sale, statul său, este mai bine să nu se impună, ci să ofere sprijin atunci când el însuși o cere.

Cauzele afecțiunii

O persoană poate fi tristă din anumite motive: despărțirea de planurile și visele tale iubite / iubite, neîndeplinite, o serie de eșecuri mici. Multe sunt capabile să perturbe obiceiul vieții. Dar totul aceasta este o consecință Faptul că viața nu este așa cum ar trebui să fie. Acestea sunt simptomele pe care trebuie să le schimbați. Lost speranță tristețe depășește foarte mult. Pentru a restabili credința în viitor, este uneori necesară depășirea mai multor dificultăți, în special în ceea ce privește schimbările interne. Schimbările în sine și în viață sunt rareori date cu ușurință și cu ușurință.

Tristețea este o etapă serioasă de viață, depășirea căreia este considerată o realizare uriașă. Un motiv serios pentru apariția unei astfel de condiții poate fi plecarea din viața unei persoane scumpe. În această situație, numai timpul poate ajuta. Încercați să vă întoarceți la viața obișnuită a supraviețuitorului nu merită. De-a lungul timpului, durerea dispare și se pliază în ritmul vieții obișnuite.

Tristețea a trecut - consecințele au rămas

Ce se întâmplă în interiorul corpului nostru când suntem într-o stare de tristețe? În funcție de temperament și de cauza tristeții, o persoană poate trăi mai mult sau mai puțin calm și poate cădea în isterie sau amorțeală. Dar, în orice caz, cel mai adesea într-o astfel de stare de tensiune arterială crescută, ritmul cardiac crește, ceea ce poate duce la un atac de cord. După ce a pierdut pe cel iubit, riscul unui atac de cord este cu 21% mai mare decât în ​​starea normală. Glandele suprarenale produc mai mult cortizol (un hormon de stres), care este plin de insomnie si boli de stomac. Sistemul imunitar este foarte slăbit, sensibilitatea la frig crește. Creierul începe să lucreze mai mult, deoarece în timpul tristeții, o persoană gândește, analizează, reamintește, suferă și caută motive.

Când trece tristețea, mai ales dacă nu a fost doar o melancolie de toamnă, ci ceva serios, consecințele se pot manifesta încă în organism timp îndelungat. Pot apărea probleme cu inima și cu stomacul.

Ce să faci cu depresia?

Starea de tristețe și tristețe se poate dezvolta în depresie dacă o persoană nu face nici o încercare de a face față emoțiilor lor. Determinați dacă aceasta este tristețe sau depresie, poate fi doar un specialist calificat. Dar există unele simptome, sugerând că persoana a fost întârziată stare depresivă:

• apatie, lipsa de interes pentru viata si orice activitate;
• un sentiment de gol;
• excesul de apetit sau lipsa acestuia;
• un sentiment de lipsă de valoare;
• insomnia sau somnolența și hipersomnia - un număr crescut de ore petrecute într-un vis;
• gânduri despre sinucidere;
• incapacitatea de a concentra atenția;
• evitând soluții la probleme;
• un simț neîncetat de oboseală chiar și după somn și odihnă;
• lipsa motivației de a face ceva.

În cazul în care din semnele enumerate la persoana este disponibilă chiar și cinci, este necesar ca el să se adreseze psihoterapeutului.

Cum să scapi și trebuie să scapi de ea?

Indiferent dacă merită să încercați să vă scoateți din fălcile tristeții sau să lăsați totul așa cum este, astfel încât să meargă singur, depinde de cât de trist sunteți și de gravitatea cauzelor sale. Dacă aceasta este o experiență de pierdere a unui iubit, atunci numai timpul poate restaura o persoană la o viață normală. Puteți să vă oferiți ajutorul, dar nu impuneți. O persoană trebuie să experimenteze acest lucru și să înțeleagă că viața continuă singură.

Dacă a existat o pacoste de viață, care nu au legătură cu moartea celor dragi (probleme la locul de muncă, planuri de eșec, înșelăciune și trădare), apoi, în orice moment vă puteți retrage în sine. Tehnica de scriere este capabilă să vă ajute: să luați o lucrare și să scrieți toate gândurile care se rotesc în cap. Nu trebuie să ții emoții în tine, ci să le dai o ieșire.

Ei bine, în cazul în care este - influența vremii, este posibil ca timpul să vă înveliți într-o pătură, pentru a prepara un ceai delicios sau cacao și de ceas ploaie se scurge în afara ferestrei, sau de a citi o carte buna sau viziona un film.

Care sunt pașii următori?

Tristetea nu este o scuză pentru a pune o cruce asupra ta. Din când în când, fiecare dintre noi are probleme: ne despărțim de oameni, ceva nu merge bine, vremea nu este fericită. Deși vă puteți aloca puțin timp pentru tristețe, trebuie să vă opriți în timp, să analizați motivele, să vă luați o lecție și să continuați, pe drumul către o viață fericită. Nimeni, cu excepția noastră înșine, este responsabil pentru fericirea noastră. Prin urmare, va veni timpul când trebuie să vă trageți împreună și, dacă este necesar, să vă adresați unui terapeut.

Tristetea ne-a învățat că viața noastră - este o serie de evenimente plăcute și nu foarte mult că avem nevoie pentru a depăși dificultățile pentru a deveni mai puternic pentru noi înșine și pe cei dragi, că, în orice moment, le putem oferi sprijinul necesar.