De ce se înroșește o persoană? Cum de a depăși timiditatea și entuziasmul

De ce se înroșește o persoană? Cu siguranță mulți se confruntă cu această problemă. În cel mai inoportun moment, obrajii devin violeți, trădând jena. Cineva crede că această problemă este inerentă doar la adolescenți, dar, de fapt, mulți adulți se confruntă cu aceasta. Acest lucru poate provoca disconfort grave atunci când se ocupă de alții.

fiziologie

De ce se înroșește o persoană? Există multe motive pentru acest lucru. Dar, pentru început, este necesar să înțelegem cu fiziologia. Fața devine purpurie, deoarece sângele este turnat brusc în piele din cauza expansiunii capilarelor. Având în vedere că rețeaua lor este foarte densă, nu este deloc surprinzător faptul că tenul se schimbă semnificativ. Dar când capilarele se îngustează și sângele se îndepărtează de pe suprafața dermei, pielea poate deveni dureros palidă.

Dar ce cauzează comportamentul vaselor de sânge în acest fel? Terminațiile nervoase sunt responsabile pentru acest proces, care transmit impulsuri din creier către rețeaua capilară. De ce se înroșește o persoană? Acest lucru se poate datora emoțiilor puternice, disconfortului sau anumitor condiții de mediu (de exemplu, temperatură ridicată a aerului).

Motive psihologice

De ce se înroșește o persoană? Acest fenomen poate avea mai multe cauze, dintre care cele mai frecvente sunt:

• dacă o persoană minte sau încearcă să ascundă adevărul;
• dacă o persoană era într-o situație neobișnuită, la care nu era pregătit;
• dacă o persoană încearcă să ascundă sentimentele pe care le simte pentru interlocutor (iubire, simpatie sau dispreț);
• incapacitatea de a se controla (chiar și cele mai mici fluctuații emoționale pot conduce o persoană în vopsea);
• dacă o persoană se teme de a deveni obiect de ridicol sau de a dezaproba de la alții;
• constanta timiditate, timiditate si rigiditate.

Învață să te relaxezi

Cum să nu frămânți când vorbești? Cel mai important lucru este să te poți relaxa. Dacă vă simțiți confuz în timpul unei conversații cu șeful, iubitul sau orice altă persoană, urmați pașii următori:

• să ia o poziție confortabilă pentru a ușura tensiunea din mușchii umerilor și gâtului (ca rezultat, roșeața va dispare parțial sau complet);
• Controlează-ți respirația (nu mai vorbi pentru o vreme până nu se ridică);
• te inspiri ca astfel de conversatii nu sunt primele si nu ultima data si de aceea pur si simplu nu are sens sa fii jenat;
• găsiți un motiv pentru a zâmbi (acest lucru va dezamorsa situația și va elimina jena).

Modificați-vă atitudinea față de problemă

Spunându-mi: "Sunt timid", vă programați în mod automat pentru ceva care va înroși cu siguranță. În consecință, obrajii devin violeți nu pentru că vă simțiți incomod, ci pentru că vă este teamă că situația dumneavoastră va fi observată de alții. Dacă învață să fii distras de roșeață, manifestările negative vor scădea semnificativ.

Dacă obrajii sunt încă roșii, nu încercați să ascundeți această problemă. Dimpotrivă, concentrați-vă asupra acesteia. Dacă deja simți căldura de pe obraji, spune: "Sunt foarte îngrijorat" sau "Sunt foarte jenat". Crede-ma, vopseaua va coborî instantaneu de pe fata ta, iar altii te vor trata mai favorabil.

Exerciții mintale

Dacă o persoană se ros, atunci când este îngrijorată, trebuie să învețe să fie distras din această stare. Acest lucru va fi facilitat de astfel de exerciții mintale:

• În momentul crucial, când obrajii încep să crească violet, imaginați-vă că vă scufundați în piscină. Ar trebui să simțiți cât de rece vă înconjoară apa rece. Aceasta nu numai că va ușura tensiunea emoțională, dar va reduce și roșeața.
• Imaginați-vă interlocutorii într-o poziție ridicolă. De exemplu, toți se află în lenjeria lor. Acest lucru vă va permite să înțelegeți că toți oamenii sunt la fel și toată lumea se poate afla într-o situație incomodă.
• Comparați jena cu problemele altora. După un moment de gândire, veți înțelege că un interviu sau o vorbătoare publică este o problemă în comparație cu foamea, războaiele sau epidemiile.

Recomandări generale

Cum să nu frămânți când vorbești? Aceasta nu este o sarcină ușoară. Trebuie să înțelegeți clar că problema nu poate fi rezolvată într-un moment. Pentru a minimiza probabilitatea de înroșire a pielii, urmați întotdeauna aceste sfaturi:

• beți o mulțime de lichide, deoarece roșeața pielii poate fi o consecință a deshidratării;
• dacă vă pregătiți pentru o conversație responsabilă sau vorbire, beți un pahar de apă rece cu 5-10 minute înainte de eveniment;
• atunci când simțiți o formă de emoție, începeți să respirați profund și în mod egal;
• Dacă roșeața vine în față, tuse, căscați sau frecați ochii;
• Încercați să evitați spațiile fierbinți, deoarece acest lucru vă va exacerba numai problema;
• Adresați-vă celor dragi mai des să vă spun lucruri care vă conduc în vopsea (acest lucru va deveni un fel de antrenament);
• dacă simțiți că vă înroșiți, încercați să zâmbiți pe larg;
• simt jenat, încercați să vă amintiți momentele distractive și relaxate;
• fetele pot ascunde roșul sub stratul tonal.

Ce nu aveți nevoie

Sunt jenat ... Mulți nu pot depăși această stare în nici un fel, chiar dacă sunt adulți și au avut loc. Dacă nu vă puteți descurca cu roșeața pielii, nu faceți următoarele lucruri:

• ascunde roșeața (aceasta vă va duce la o mai mare stânjenire);
• ajustați-vă la un rezultat negativ (păstrați-vă calmul și nu vă gândiți la riscul de înroșire);
• Limitați comunicarea cu ceilalți (închiderea la domiciliu, nu rezolvați problema, ci doar conduceți-vă într-o depresie).

Cum de a determina că o persoană este îngrijorată?

Uneori este foarte important ca oamenii să știe cum să se simtă reciproc. Dacă sunteți o persoană sigură, ajutați-i pe alții să se ocupe de jenă. Deci, pentru a înțelege ceea ce vă îngrijorează interlocutorul dvs., puteți prin astfel de semne:

• vocea tremurândă și discursul confuz (o persoană poate vorbi prea repede sau prea încet);
• lipsa contactului vizual (persoana arata oriunde, dar nu in ochiul interlocutorului);
• mâinile strâns nervoase pumnii, sortarea prin hârtii sau zdrobirea marginilor sacoului;
• transpirația pe față;
• mersul rapid de la o parte la alta;
• un om își linge buzele în mod constant sau îi mănâncă;
• tremurând în corp sau membre;
• un om încearcă să-și ascundă mâinile în spatele lui, în buzunare sau sub masă;
• interlocutorul ia o poza protectoare, traversand picioarele si bratele;
• uitarea și rezervele constante - o persoană nu își poate formula gândurile în mod clar din cauza stresului;
• o persoană își schimbă în mod constant starea de spirit - poate râde fără motiv sau poate cădea în disperare;
• comportament jenant - o persoană scade mereu ceva sau se împiedică.

concluzie

Toată lumea se poate înroși cu jena. Chiar dacă sunteți o persoană sigură, nu sunteți imun la o astfel de problemă. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru, faceți-vă avantajul. Indiferent de sex și vârstă, obrajii purpuriu arată foarte emoționant, caracterizându-vă ca o persoană sinceră și deschisă.