Emoționalitatea este ce?

Omul are în arsenalul său numeroase calități care îl diferențiază în mod favorabil de reprezentanții lumii animalelor. Una dintre aceste proprietăți este emoționalitatea. Este abilitatea de a reflecta conținutul stărilor, experiențelor și caracterului. Nu toți oamenii sunt la fel în ceea ce privește emoționalitatea. Unii sunt prea generoși în a-și împărtăși starea de spirit cu lumea, fără a ascunde nimic. Este bine, este ușor pentru astfel de oameni? Alții par închise, reci, fără emoție. De asemenea, rece nu-i place societatea, este echivalată cu închiderea. Și oamenii non-emoțional timid departe. În acest articol vom vorbi despre emoționalitate, soiurile sale, cum să o dezvoltăm pentru cei care nu au destule.

Ieșiți din emoții

Probabil ați auzit această frază: "Dați-vă priză emoțiilor!" Aceasta nu este o expresie accidentală, este fixată în mod stabil în limba noastră. Nu suntem cipuri pasive în râul vieții, dar în mod constant spălate de valurile ei, uneori participăm, în mod voit sau fără voie, la furtuni reale. În fiecare zi avem o mulțime de emoții, iar starea de spirit se schimbă de la major la complet minor. Pentru a nu înnebuni cu toate aceste experiențe, o persoană are ocazia de a le împărtăși cu lumea - aceasta este emoționalitatea sa. De aici vine întrebarea: de ce nu toți oamenii sunt la fel de emoționali? Să încercăm să înțelegem mai jos.

Ceea ce împiedică ieșirea emoțiilor

Chiar și copiii timizi se comportă natural și nu ezită să demonstreze ceea ce simt. Sunt de acord că nici un copil nu va ține lacrimi înapoi, dacă doare sau râde când este distractiv. De aici rezultă că începem să închidem cu conștiința noastră ca indivizi, adică cu vârsta. Cel mai adesea acesta este răspunsul la circumstanțele vieții. Copilul nu ezită să-și exprime emoțiile până când părintele sau profesorul nu-l scapă: "Nu râde așa de tare, este indecent!" Sau: "Da, că ați alăptat, pur și simplu, ca o fată!" Câteva astfel de comentarii de la o persoană care este considerată autoritară și afectează emoționalitatea. Copilul începe să se comporte cu reținere și înțelege că un comportament calm nu provoacă plângeri din partea adulților. "Linișteți-vă - veți fi mai departe", iar copilul se obișnuiește cu asta pentru a ascunde starea de spirit din lume.

Coldness ca urmare a nemulțumirilor din trecut

Uneori emoționalitatea (expresivitatea, cu alte cuvinte) se ascunde dintr-un alt motiv. De exemplu, o reacție severă la deschidere va determina dorința de a nu mai afișa emoții. Imaginați-vă un tânăr care a trecut peste timiditate și admite să ademenească o fată. În loc de acceptare și reciprocitate, el este respins de o doamnă frumoasă și este, de asemenea, supus batjocurilor. Va avea o dorință de a fi sincer în viitor? Cel mai probabil, el va purta o mască cinică și se va comporta rece cu sexul opus odată pentru totdeauna. Cu toții ne-am confruntat cu reacția negativă a unei anumite persoane sau a unei societăți la deschidere, iar acest lucru duce întotdeauna la același rezultat. Suntem mai rezervate, înțelegem când este potrivit să fii natural și deschis, și când merită să faci față pokerului, chiar dacă vrei să țipi.

Omul nu este pasiv, iar reacțiile sale față de lume nu sunt ceva stabil. Prin urmare, ascunderea emoțiilor lor este mai mult o reacție protectoare decât o trăsătură caracteristică distinctivă.

Nonemoționalitatea ca o mască

Nu este necesar să împărțiți oamenii în "emoțional" și "neemoțional". Trebuie să fie acceptat faptul că, în spatele masca unei persoane reci, poate exista o fervoare și deschidere, dar din cauza acestor trăsături, personalitatea ar fi fost rănită odată. Este posibil să eliminați cumva această mască?

Forța de a afecta temperamentul și emoționalitatea unei persoane este dificilă. O persoană ar trebui să aibă dorința sa de a deveni mai deschisă lumii, să nu vă fie frică să-i arătați emoțiile și experiențele. După aceasta, expresivitatea este doar o chestiune de timp.

Dezvoltarea emoționalității

Emoționalitatea ridicată are în continuare mai multe avantaje decât scăderea. Din acest motiv, dacă simțiți că nu sunteți destul de temperamental, puteți dezvolta o astfel de calitate. Mai jos vom da trei modalități foarte eficiente și simple de a dezvolta o calitate atât de importantă ca și emoționalitatea. Nivelurile de pasiune, desigur, sunt diferite, iar din liniște nu te întorci noaptea în sufletul companiei. Dar, pentru a deveni mai deschis și mai emoțional, veți fi destul de repede dacă vă antrenați și nu neglijați exerciții simple.

Exerciții utile pentru dezvoltarea deschiderii

1. Comunicați. Oamenii "rece" nu sunt adesea sociabili, nu le plac companiile zgomotoase, cunoscuții ocazionali. Dar aici trebuie să vă mutați. Nu este nevoie să vă urcați pentru a vă familiariza cu trecătorii pe străzi și vizitatorii instituțiilor de divertisment, începând cu faptul că nu îi împingeți pe cei care vor să vă întâlnească. Oamenii nu vor încerca nici măcar să se familiarizeze dacă ai o "mină acidă" pe față, dar un zâmbet ușor trebuie să comunice în mod unic.
2. Zâmbiți din nou. Dacă simțiți că nu sunteți sociabili, că este greu să faceți o conversație simplă cu alți oameni, atunci faceți-vă regula doar să zâmbiți. "Puneți" un zâmbet pe față în dimineața când sunteți încă în pat. Să nu aveți nici un motiv pentru asta sincer zambet, cu greu vă deschideți ochii, dar întindeți-vă buzele ca doar o acțiune mecanică vă va permite mușchilor dvs. facial să se obișnuiască cu această condiție. Obiceiul este produs 30 de zile, iar 90 trebuie să treacă pentru a fi fixat. La început va trebui să zâmbiți prin forță, dar în fiecare zi vă veți da un zâmbet relaxat cu ușurință și ușor. Și să nu fiți hiperactivi în comunicare, îndemânați expresie facială va atrage oameni ca un magnet.
3. Meditația dinamică. Acest mod de relaxare și desfășurare poate părea ciudat, dar nu este doar eficient - veți înțelege eficacitatea sa imediat după încheierea meditației. Emoționalitatea este doar aceeași deschidere față de lume. Meditația dinamică vă va permite să descoperiți rezervele interne ale senzualității și să dați o cale de ieșire acumulată. Care este esența acestei metode, care va întări dezvoltarea emoțională? Nu trebuie să te înscrii la cursuri speciale, poți conduce o sesiune de meditație dinamică și nu mai puțin eficace. Pentru aceasta, este necesar să vă retrageți într-un loc nelocuit în natură. Trebuie să fii sigur că nimeni nu te aude și vede că nimeni nu te privește - asta este o condiție indispensabilă. Apoi începe să se comporte nebun - strigă, dans în stil sălbatic, face în sens fizic tot ceea ce îți vine în minte. La început va fi dificil, dar, de îndată ce începeți, vă dați seama ce vă place și, în acest fel, este mai ușor și mai ușor să ieșiți din emoții.

Expresia excesivă a emoțiilor este utilă?

Sensibilitatea crescută este un alt aspect al excesului în ceea ce privește manifestarea sentimentelor și gradul de deschidere. Desigur, îi cunoști pe acești oameni - un tip de cămașă în echipă, un om în bord, care nu are secrete și secrete de la nimeni. Este bine să fie așa sau este acest temperament un defect?

Mai întâi, să vorbim despre avantajul pe care o posedă o persoană, a cărei proprietate a caracterului este o mare emoție. Aceasta este prezența unui cerc vast de cunoștințe, ușurința de a cunoaște oameni noi, posibilitatea de a nu fi plictisit în singurătate. La prima vedere, poate părea că este cu adevărat mai bine să fii o persoană deschisă decât limitată din punct de vedere emoțional.

Dar există minusuri în viața unor astfel de oameni. Din cauza acestei deschideri, publicul știe totul despre viața acestei persoane într-un sens literal. Emoționalitate ridicată - acesta este factorul care nu lasă loc pentru secrete, secrete. În plus, o astfel de persoană poate fi considerată instabilă din punct de vedere mental, deoarece nu-și ascunde bucuria sau starea de spirit proastă.

Cum sa devii mai calm?

Marea emoție poate aduce persoanei mai puține dificultăți decât răceala și detașarea. Nu există exerciții pentru a deveni mai puțin pasionați, aici bunul simț vă va ajuta. Expresivitatea excesivă este potrivită pe scena sau în mediul acasă, cu oameni care te cunosc bine. Dar o manifestare puternică a stării de spirit și a sentimentelor voastre interioare nu va fi aprobată de colegul sau seful dumneavoastră. "Filtrează" ce și cum spui cum te comporți.

Deveniți un observator al dvs. înșivă, deoarece este chiar mai greu să vă întoarceți de la o persoană foarte deschisă într-o persoană judecată decât invers.