Cum a pierdut în greutate Olga Kartunkova: dieta, meniurile și recomandările

Eroina noastră de astăzi este fosta KVNschitsa și actualul participant al sitcomului "O dată în timp în Rusia" Olga Kartunkova. Cel mai recent, a fost o păsărică. Și acum se poate lăuda cu o figură strânsă. Și știi cât de mult mai rău Olga Kartunkova? Vă interesează metoda de scădere în greutate pe care o folosește? Toate informațiile necesare sunt conținute în articol.

Biografia artistului

Despre modul în care Olga Kartunkova a pierdut în greutate, vă vom spune mai târziu. Între timp, să se familiarizeze cu biografia ei.

Sa născut la 4 martie 1978 în satul Vinsady, în Teritoriul Stavropol. Olya a crescut un copil activ și curios. Din copilărie avea un mare simț al umorului. Eroina noastră a absolvit o școală de drept. Kartunkova a jucat în echipa KVN "Orașul Pyatigorsk". Din 1997 este căsătorit cu un bărbat iubit. Ei aduc doi copii - fiul lui Sasha și fiica lui Vika.

Cât de subțire Olga Kartunkova a devenit subțire: o dietă

Fosta kvshchitsa a crescut foarte puternic după nașterea a doi copii. Cu o înălțime de 164 cm, ea a cântărit 134 kg. Olga era greu să urce scările. Și chiar și cu mersul obișnuit, ea a avut un miros. Actrita sitcomului "Once Upon a Time in Russia" nu si-a negat nimic in ceea ce priveste mancarea. Îi plăcea să mănânce găluște, hamburgeri, pizza cu plăcere. Și toate acestea în porțiuni mari. Atunci femeia sa gândit la gustul plăcerii și nu la stomac.

Cum a pierdut în greutate Olga Kartunkova? Poate că eroina noastră nu ar fi îndrăznit să lupte cu excesul de greutate. Dar circumstanțele au făcut-o să o facă. Faptul este că Olya a rupt un picior. În timp ce era la spital, ea se uita la TV și mânca foarte mult. Dacă nu ar fi primit un apel din partea redacției revistei StarHit, femeia ar fi crescut și mai mult. și scaun cu rotile, pe care sa mișcat, tocmai nu putea suporta o astfel de greutate. Ola a fost invitată să ia parte la proiectul de reducere a greutății. Eroina noastră a luat o zi să ne gândim. Ca urmare, a fost de acord.

Cât de subțire a fost Olga Kartunkova? Dieta pentru ea a fost făcută de un specialist. Să ne ocupăm mai mult de acest lucru.

Procesul de a pierde în greutate

Nutriționistul ia ordonat lui Ole să folosească o zi, nu mai mult de 120 de grame de carbohidrați, 30 de grame de grăsime și 70 de grame de proteine. A trebuit să abandoneze produsele semifinite, produsele afumate, făina și dulceața. De asemenea, a fost necesară reducerea cantității de sare. Norma lichidului este de 2-2,5 litri (din care 80% este apă pură, restul fiind ceai verde și infuzii din plante).

Primele zile ale actritei de dietă au reușit să reziste extrem de greu. La urma urmei, porțiunile sale obișnuite au scăzut de mai multe ori. În plus, a trebuit să mănânce la un moment dat.

Examinați meniul lui Cartunka pentru o zi

mic dejun

A făcut o salată de fructe ușoare. Cel mai bine este să folosiți un portocaliu, un pere, mere verzi. Și strugurii și bananele nu sunt potrivite pentru alimentația alimentară. Sunt bogate în calorii și conțin zahăr.

prânz

Cel mai bun produs pentru o persoană care slăbește este piept de pui (fileu) fără piele. Putem fierbe. Puteți sărați puțin. Mâncăm pieptul fără nici un fel de farfurie.

Gustări după-amiaza

De obicei, Olya a mâncat un măr sau o mână de nuci.

cină

Porție (150 g) de brânză de vaci cu conținut minim de grăsimi.

Bineînțeles, eroina noastră a mâncat nu numai aceste produse. Și-a schimbat dieta în fiecare zi.

rezultate

Este puternică Olga Kartunkova? Înainte și după participarea la experiment, actrița StarKhita părea diferită. Specialiștii i-au ajutat să piardă 18 kg. Eroina noastră a scăzut în volum. Din talie, șoldurile și pieptul au luat 15-20 cm.

Olga era bucuroasă că a devenit subțire în mai multe dimensiuni. Cu toate acestea, ea a înțeles că 116 kg cu o înălțime de 164 cm - este o mulțime.

Lucrați în continuare pe voi înșivă

Actrița a continuat să piardă în greutate acasă. Femeia și-a stabilit scopul de a vedea un număr de două cifre pe cântare.

Cum a pierdut în greutate Olga Kartunkova? Actrita sitcomului "Once Upon a Time in Russia" a respectat recomandarile pe care dieteticianul le-a dat cu privire la acest proiect. A mâncat de 4-5 ori pe zi, în porții mici (150-200 g). Olya nu a eșuat niciodată - nu a atacat produsele interzise. Și tocmai pentru că, în timpul participării sale la proiectul special StarHita, preferințele gustului s-au schimbat.

Mai jos sunt rețete dietetice de la Olga Kartunkova. Este foarte gustos și sănătos pentru feluri de mâncare.

Salată de fructe

Luăm un măr mic, portocaliu și pere. Le spălăm în apă curentă. Îndepărtăm coaja din fiecare fruct, cu excepția mărului. Carnea tăiată în cuburi. Am amestecat totul. Se toarnă iaurtul (cu un procent redus de conținut de grăsime).

Supă dietetică

În vas, se toarnă în apă. Am pus focul. Așteptăm momentul de fierbere. Acum punem morcovii taiate in pan, cuburile de cartofi, varza tocata si verdele tocat. Puteți adăuga un pic de sare. Se gătește până se pregătește. Această supă poate fi consumată de 2 ori pe zi.

Piept de pui cu busuioc și roșii

În primul rând, vom trata prelucrarea cărnii. Pieptul de pui este spălat cu apă de la robinet. La fiecare bucată din mijloc se face o incizie. Înăuntru am pus cuburi de roșii și busuioc tăiat. Marginile sunt cusute cu ajutorul scobitori. Noi trimitem piept de pui cu umplutură la tigaia încălzită. Fry, folosind ulei de măsline.

Cât de mult a pierdut Olga Kartunkova în greutate? Înainte și după o dietă sunt două persoane diferite. Cu o greutate de 116 kg, eroina noastră era încă "o femeie în corp". Și acum vedem o Olya proaspătă, întinerită și potrivită. A reușit să piardă în greutate până la 96 kg. Și aceasta nu este limita.

Un pic de sport

În total, Olga Kartunkova a pierdut 38 kg. Nutriția corectă este doar jumătate din succes. Pentru a aduce figura în ordine fără efort fizic moderat, s-ar fi întâmplat greu.

După ce eroina noastră a decis să piardă în greutate, sa înscris la cea mai apropiată sală de gimnastică. La început, era dificil pentru ea să ruleze chiar și 500 m pe banda de alergare. Dar Olya și-a biruit lenea. De la ocupație la ocupație, femeia a crescut kilometrajul și viteza. În curând au fost adăugate și alte simulatoare. Olga a început să perceapă sarcina fizică nu ca un test, ci ca ceva util.

Acum, când scala arată un număr de două cifre, Kartunkova poate purta o pistă de fixare strânsă și merge pentru o cursă de dimineață. Uneori ea este compania soțului ei iubit. Și de două ori pe săptămână actrița vizitează piscina.

Transferul "Să spunem": Cât de subțire Olga Kartunkova a pierdut în greutate

Recent, Internetul a fost inundat de bannere publicitare care prezintă eroina noastră. De asemenea, au fost incluse articole în care Olga a vorbit despre pierderea în greutate. Ea a negat faptul că ea a fost pe diete. Se pare că actrița sa despărțit de excesul de greutate datorită comprimatelor minore, tencuielilor și a altor lucruri.

Pentru a risipi zvonurile și pentru a proteja oamenii vrăjitori de escroci, Olga a recuperat transferul "Lăsați-i să vorbească". Actrita ia spus tuturor secretului principal al transformarii sale - alimentatie echilibrata si sport. Nu a folosit tablete, tencuieli sau băuturi miraculoase. Și nu îi sfătuiește pe alții.

În concluzie

Despre modul în care Olga Kartunkova a pierdut în greutate, știți acum. Steaua spectacolului "O dată în Rusia" are un simț uimitor de umor și voință. Să-i dorim mult noroc în transformarea ulterioară!