Ce puteți mânca în timp ce alăptați și ce nu?

Când planificați, începeți și dați naștere unui copil, totul din lumea voastră capătă noi culori uimitoare. Nu este nimic din ceea ce viața este împărțită înainte și după, când aveți un copil. Copiii nou-născuți sunt ființe foarte îndurerate și fără apărare, care sunt complet dependente de îngrijirea maternă, de iubirea și de un mediu de susținere.

alăptarea

Corpul feminin are multe uși secrete, care se găsesc după unele schimbări și transformări. Laptele, care se formează în sânul unei femei după naștere, depinde de hormoni. Se prezintă țesut mamar sub influența progesteronului și estrogenului colostru. colostru - prima etapă este formarea laptelui în sânul unei femei. În termen de 3 zile după formarea colostrului, un plin laptele matern.

Prolactina hormonală acționează asupra lactocitelor, care, la rândul lor, produc laptele matern. După ce copilul a fost aplicat pentru prima dată la sân, un nou lot de lapte este produs sub influența unor niveluri crescute un hormon de prolactină.

Datorită inhibitorului, laptele se acumulează în glandele mamare și apar dureri, ceea ce indică faptul că sânul este umplut. Cu cât factorul inhibitor este mai puternic, cu atât este mai lent laptele produs. Sugerea unui copil provoacă producerea unui nou lot de lapte matern.

Procesul de hrănire este individual. Ceea ce puteți mânca cu alăptarea, depinde în mare măsură de vârsta copilului și de reacția sa la hrană. Unii copii de la început sunt imuni la alimente alergene, feluri de mâncare picante și colorate pe care le utilizează mama. Dar, în orice caz, este mai bine să urmați dieta standard pentru o femeie care alăptează.

Consumul în timpul alăptării

Cel mai probabil, întrebarea a ceea ce poate fi mâncat de către mamă în timpul alăptării, este necesar să se redirecționeze către un alt canal. Se consideră că o femeie care alăptează ar trebui să limiteze dieta în multe moduri pentru a menține starea de sănătate a copilului ei. Dar, de regulă, timpul cel mai insidios în hrană pentru o mamă tânără este copilăria. În această perioadă este deosebit de important să te gândești la ceea ce poți să mănânci în timp ce alăptezi și ce nu.

Mamele adesea gândesc doar la copil, uitând că și-au supus corpul stresul. La urma urmei, acea sarcină, acea naștere - întotdeauna terapie de șoc pentru orice corp de sex feminin. Deci, nu uita de tine. După naștere, organismul are nevoie de multe vitamine și minerale pentru recuperare. Prin urmare, nutriția unei tinere mame nu ar trebui să fie doar hipoalergenă pentru copil, ci și utilă pentru ea. Cu privire la întrebarea dacă este posibil să mănânci înghețată în timp ce alăptați, răspundeți singuri. Dar există un mic indiciu - dacă nu există aditivi în el, atunci nu vor exista consecințe dăunătoare. Alegeți cremă sau cremă brulee.

După naștere, copilul nu mai este atât de strâns asociat cu corpul mamei, dar continuă să folosească produsele sale derivate. Acesta este alimentat de laptele matern. În plus față de hormonii care ajută la producerea laptelui, organismul ia substanțe utile din sângele unei femei. Toate cele utile și necesare pentru refacerea și hrănirea materiei cad în sânge prin intestine. Din aceasta rezultă că meniul mamei și calitatea laptelui pentru copil sunt interdependente. Merită să aflați ce puteți mânca în timp ce alăptați un nou-născut.

Dieta recomandată pentru această zi

Această dietă este aproximativă. În funcție de preferințele gustului, condițiile de viață, perioada de timp și oportunitățile financiare, puteți să vă creați în mod independent un meniu personalizat pentru alimente. Aflați ce puteți mânca în timp ce alăptați și acordați atenție dietei dvs.

• 8:00 - Caserola cu brânză.
• 11:00 - Ouă și verdeață fierte.
• 14:00 - Prăjituri cu pui.
• 17:00 - Zmeură de ovăz cu lapte.
• 20:00 - Puree cu cotlet pentru un cuplu.

Acesta este un răspuns aproximativ la întrebarea despre ceea ce se poate consuma cu HS. Admițând recomandările, nu numai că veți salva copilul de reacții alergice, ci și că veți putea mânca bine. Asta va afecta în viitor poziția dvs. în viitor.

În ceea ce privește consumul de alcool, cantitatea sa este mai bine să nu fie limitată. Bea mai mult ceai, mananca nuci pentru a face laptele mai gras. Dacă vă diversificați meniul cu vitamine, asigurați-vă dezvoltarea și dezvoltarea adecvată a copilului.

Produse care sunt de dorit să consume

Ce alimente pot fi consumate în timpul alăptării, veți învăța din textul de mai jos. Nu este un secret faptul că legumele și fructele din propriile lor dachi sunt de o sută de ori mai utile decât colegii lor de pe piață. A mânca alimente naturale nu este numai gustoasă și utilă, ci și profitabilă. De exemplu, femeile se întreabă dacă este posibil să mâncați cireșe dulci în timp ce alăptați. Aflați mai departe.

Lista de produse hipoalergenice

1. Carne de pui, carne de curcan.
2. Carne de vită fiartă.
3. Supe din cereale și legume.
4. Uleiuri - floarea soarelui și măslinele.
5. Orez, fulgi de ovăz, hrișcă.
6. Iaurt natural fără aditivi.
7. Curățenie fără aditivi.
8. Lapte.
9. Chefir.
10. O ploaie.
11. Brynza, Suluguni.
12. Mazăre verde.
13. Cartofi.
14. Castraveți.
15. Verzii.
16. Varza.
17. Compot de fructe uscate.
18. Ceai.
19. Bezdozhzhevoy pâine pita, pâine de grâu.

Ce fel de fructe puteți mânca în timp ce alăptați:

• mere de soiuri verzi în formă coaptă;
• pere;
• cireșe;
• coacaze;
• piersici și nectarine;
• grenade;
• pepene verde;
• banane;
• scurgere;
• curmale;
• smochine.

Toate aceste fructe ar trebui să fie consumate în sezon atunci când sunt coapte. Dacă nu ajungeți la sezonul de maturare a acestui sau acelui fruct, atunci este mai bine să nu experimentați. Acum știi ce fructe poți să mănânci cu mama ta în timp ce alăptezi. Se crede că consumarea de fructe este necesară în funcție de regiunea în care trăiește femeia care alăptează.

Ceea ce nu poate fi alăptarea, deoarece acest lucru este posibil - depinde în mare măsură de caracteristicile specifice ale organismului. De exemplu, unele mame nu mananca fructe de padure rosii, deoarece acestea pot provoca o reacție alergică, iar medicii le recomanda oricum, deoarece boabele contin multe vitamine, iar dacă le mănânci în proporții adecvate, atunci nu provoacă daune pentru ei sau copilul .

Fructe care nu trebuie să fie consumate în timpul alăptării

1. Struguri. Poate provoca balonare la copil.
2. Citrice. Toată lumea știe despre proprietățile lor alergice, deci este mai bine să nu experimentați cu ei.
3. Fructe exotice. De exemplu, feijoa, ananas, kiwi, papaya. Utilizarea lor excesivă poate afecta negativ sănătatea și aspectul copilului. Dar dacă le folosiți în limite rezonabile, nu există consecințe, atunci puteți continua.
4. Fructe de padure. Acest punct este mai degrabă precaut. Dacă utilizați boabe în proporții corecte, atunci consecința va fi evitată.

În funcție de dorințele și caracteristicile corpului, alegeți legume, fructe și alte alimente. Nu vă protejați cu tărie în utilizarea vitaminelor. Este mult mai rău dacă nu excludeți obiceiurile proaste și un stil de viață risipitor. Deci ai rănit copilul.

Dieta de nutriție adecvată a mamei care alăptează o săptămână

Astăzi, femeile se grăbesc după naștere să fie subțire și în formă. Mulți pot obține acest rezultat chiar și în cazul alăptării. Dacă mâncați mâncăruri competente și sănătoase, puteți ajunge la o figură ideală și puteți continua să hrăniți bebelușul.

feluri de mâncare Luni

• Kashi, orice. Puteți ovaz, hrișcă, șapte cereale.
• Supă de legume.
• Orez cu cioc.

Marchete de feluri de mâncare

• Banana, un sandwich.
• Supă de legume.
• Cartofi de cartofi, cuțite.

Masa mediului

• Macaroane cu verdeață.
• Supă de legume.
• Ragout de carne de vită și legume pentru un cuplu.

Mesele de joi

• Salată de fructe.
• Supă de legume.
• Hrișcă cu smântână și tocană de vită.

Vase de vineri

• Casă de brânză de tip cascaval.
• Supă de legume.
• Gulaș cu legume.

Mese sâmbătă

• Sandwich.
• Supă și un fel de mâncare.
• Porridge.

Duminica feluri de mâncare

• Casă de brânză de tip cascaval.
• Supă de legume.
• Un terci murdar cu un bețișor pentru un cuplu.

Produse interzise

Ce puteți mânca în timp ce alăptați, ați înțeles deja. Dar cum rămâne cu produsele și activitățile interzise pentru mamă. Multe femei se înșeală atunci când gândesc că dacă nu mănâncă fructe și fructe roșii, ci consumă băuturi alcoolice, pot evita alergii alimentare la un copil care suge la piept.

Mama este responsabilă pentru viața și sănătatea copilului. Fiecare femeie vrea ca copilul să fie fericit și să nu fie bolnav. Dar pentru a obține astfel de rezultate, trebuie să vă luați în mână și să urmăriți nu numai meniul zilnic, ci și să excludeți obiceiurile proaste.

Dacă nu scăpați de obiceiurile proaste și de modul de a bea în timpul alăptării, atunci există o șansă ca bebelușul dumneavoastră să aibă un alt fel de boală. Trebuie să înțelegeți că numai comportamentul mamei și dieta ei depinde de starea de sănătate a bebelușului care folosește laptele matern.

Categoric, este imposibil:

• să bea alcool;
• fumat;
• să folosească substanțe și preparate narcotice;
• bea medicamente puternice, antibiotice.

sănătate

Dacă suferiți ceva, este mai bine să vedeți un doctor. Nu puteți abuza de droguri. În funcție de sursa și natura sindromului de durere, încercați să obțineți cu medicina populară și remedii naturale.

Medicina nu se oprește, multe medicamente pot fi folosite în timpul sarcinii și alăptării. Efectul lor nu va afecta în nici un fel nici fătul, nici copilul care folosește laptele matern.

Din multe boli și tipuri de durere, homeopatia vă poate ajuta. Preparatele homeopate sunt de obicei inofensive și costă un ban.

O altă modalitate excelentă de a scăpa de boli este medicina tradițională. Nu este nici un accident bunicile noastre au fost tratate cu ierburi și decoctări. Aflați ce poate fi vindecat cu ierburi, aflați cum funcționează și când să le utilizați. Aceste cunoștințe vor fi întotdeauna utile.

Dar nu neglija vizita unui specialist. Fiți vigilenți, sănătatea voastră este în mâinile voastre și chiar mai mult sănătatea copilului, care este complet dependentă de mamă.

Recomandări generale pentru mamele care alăptează

Pe rafturile de magazine există o mulțime de produse care pot purta un pericol ascuns. Pentru a evita confuzia, trebuie să studiați compoziția produselor înainte de a le achiziționa. În ceea ce privește produsele de cofetărie, ele conțin anumite alergene care pot afecta negativ sănătatea oamenilor. Se crede că cei mai puternici agenți patogeni alergici sunt elemente chimice adăugate la prăjituri, prăjituri și alte dulciuri.

Pot mânca alimente conservate, cârnați, conservanți de carne în timp ce alăptează?

În mod nedorit, ele conțin numeroase substanțe care pot afecta dezvoltarea alergiilor. Mâncărurile pe care le folosește mama care alăptează trebuie să fie proaspete și produse numai din produse de calitate. Mai bine nu mâncați conserve, alimente fast-food și alte alimente dăunătoare. Uneori, chiar și după tratamentul termic al produselor, acestea pot provoca o reacție alergică.

Meniul hipoalergenic este format din produse simple. Dintre acestea, puteți găti rapid orice fel de mâncare. Revedeți cu atenție alimentele pe care le utilizați, vedeți ce alimente sunteți alergic.

Finalizarea alăptării

Multe femei nu știu ce puteți mânca în timp ce alăptați și cum să completați în mod corespunzător alăptarea. Numeroase publicații oferă diferite sfaturi. Fiecare mamă alege pentru sine, până la ce vârstă să alăpteze, cum să finalizeze acest proces.

Hrănirea este un program psihologic, la care mama și copilul sunt atașate. Se crede că, cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât va fi mai dificil să se supună procesului de înțărcare.

Cine, dacă nu știi comportamentul copilului tău. Numai o mamă poate decide când să termine alaptatul. Este în principiu dreptul de a alăpta un copil până în momentul în care începe să mănânce alimente obișnuite. Această vârstă apare la aproximativ 1,5-2 ani. În funcție de caracteristicile individuale ale copilului, o femeie poate determina dacă copilul ei este gata să fie înțărcat de pe piept.

Unele femei părăsesc copilul pentru o perioadă de timp împreună cu părinții, pentru a face procesul mai puțin dureros, pentru a banda pieptul sau pentru a bea pastile speciale. Dar cel mai bun mod de a se desprinde din piept va fi o scădere treptată a dozelor și a cantităților de hrană. Dacă intenționați să finalizați alăptarea, trebuie mai întâi să vă stabiliți emoțional. Atitudinea corectă este cheia unei afaceri de succes.

Copilul simte sensibil toate emoțiile mamei, inclusiv încrederea în acțiunile ei. Deci, trebuie să fii convins că e timpul să termini alăptarea. Deci, prima cărămidă va fi pusă.

Îndepărtați hrănirea în timpul zilei nu este dificilă dacă purtați haine care vă închid pieptul și hrăniți copilul în timp util pentru alimente obișnuite. Dacă bebelușul are nevoie de un sân, atunci îl distrage. Știți deja ce îi place. De îndată ce solicită suptul, oferiți-vă jocul preferat. Aveți nevoie de o săptămână, nu mai mult, pentru a reduce hrănirea în timpul zilei la zero.

Luați în considerare înțărcarea pieptului pentru exemplul de 3 zile, numărul de furaje în timpul nopții - 3 buc.

• 1 zi. Tăiați hrănirea nocturnă într-una. Lăsați hrana înainte de culcare și în timpul somnului.
• 2 zile. Aranjați a doua hrănire de noapte.
• 3 zile. Pui copilul fără a fi aplicat pe piept. Se pare că acest lucru este imposibil. Dar dacă sunteți hotărâți, totul se va întoarce.

Nu neglija decantarea. Aceasta va ajuta la atenuarea durerii în piept în primele zile. Mai târziu, laptele va fi mai puțin și în curând va dispărea cu totul.